|
Body & Health
Smallgrouptraining
Persoonlijke aandacht
Lichaam en Geest
Persoonlijke Trainingsdoel
Sportmassage |
Bodyflow
Bodyflow is een yoga workout waarbij je kracht en flexibiliteit opbouwt. Het verbetert je core kracht en zorgt voor spieruithoudingsvermogen. Sterke en soepele spieren. Meer balans tussen lichaam en geest. Vermindert stress en verhoogt je calorieverbranding.
Pilates
Pilates wordt ook wel Contrology genoemd. Het bewust en gecontroleerd uitvoeren van oefeningen. Alle oefeningen worden uitgevoerd vanuit 6 basis principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen. Je bouwt krachtige, lange en soepele spieren op en krijgt een betere houding.
Yoga
Hatha Yoga is een fysieke yoga variant en bestaat voornamelijk uit niet bewegende lichaamshoudingen (asana's). Krachtige houdingen om een sterk en soepel lichaam te krijgen. Meditatie wordt gebruikt als belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. Hatha Yoga is in het Westen vooral populair om te onthaasten en stress te verminderen. Daarnaast heeft het een gunstig effect op het zenuwstelsel en de organen.
Core Power
Core Power is een krachtige workout op basis van functionele training. Je traint meerdere spiergroepen tegelijk, waardoor het effect vele malen groter is. Je traint zowel kracht, coordinatie als je conditie. Het versterken van je Core (buikspieren, rug, billen en heupen) staat centraal. Een sterke core is essentieel voor een krachtig lichaam dat in balans is. We maken gebruik van Tubes en The Grid.
|
